DEN 7
JÍDELNÍČKY
6:30 - fitness tvaroh s jogurtem třešeň
9:30 - 150g jablka, 100g hroz. vína
12:30 - bramborová kaše, rajčatový salát (luštěninové karbanátky neuspěly :! )
17:00 - 1 pšen.-žitný rohlík, 3 plátky šunkového salámu, 1 plátek eidamu, 50g okurky
19:15 - špenát, brambory, 1/2 párku
mimo: /
pití: přes 2 l tekutin
pohyb: /
DEN 8
6:00 - emco musli sušenky s ovocem (6ks)
10:30 - 2 tmavé kaiserky, 100g tuňákové pomazánky, kinder vajíčko (po 10 letech jsem ochutnala tu dětskou ňaminku) :D
15:30 - vaječná omeleta (2 vejce, 50g brambor, 1 plátek eidamu)
19:00 - 2 knäckebroty potřené žervé, 50g okurky
mimo: hrstka müsli čokoládové
pití: 1,5 l vody
pohyb: 6 hodin praxe...30 dní s Jillian Michaels (1. level)...100x sklapovačky
JAK JSEM SE MĚLA?
Ahooj brouci!! :*
Neuvěřitelný jak ten čas letíí, před chvílí bylo pondělí a teď už nás čeká milující vííkend!! :) U ségry to bylo fajn jako vždy, akorát jsem ze středeční noci nebyla vůbec vyspalá (do 1 ráno jsem si psala s panem L. :))) a to se jen tak usnout nedá! :D ) takže jsem nebyla tak živá, a ségra se mě pořád dokola ptala co mě trápí...Jo možná mě taky trochu trápilo, že se on neozívá ale hlavně ta únava udělala své :D...Ve čtvrtek po škole, jsem s holkama zase prolítávala obchody a niiic jsem si nevybrala :/ Dnešní praxe byla v klidu, páč tam nebyla mistrová..takže jsme s holkama lezly po obchodě a drbaly..:D Já jsem dneska lííná psát, jdu si radši zacvičit, když jsem se včera flákala :) Pak se na vás vrhnu :-* Pa líbám váás ♥
edit: ááá holky nechci se chlubit ale dneska mi mamina udělala masáž skoro celýho těla..je dobrý mít doma masérku!! :))