MLÉČNÁ DIETA 3. DEN!!

ranní váha: 68,9 kg (-0,3 kg)
7:00 - 100g ovoce (jablko)....splněno
10:00 - 100g zeleniny (okurka)....splněno
13:00 - 100g kuřecí šunky, 1/2 plátku slunečnicového chleba....splněno
16:00 - 250ml mléka....splněno
19:00 - 150g kuřecí prso...splněno + 40g pšen.-žit. chléb
Pití: 1,5 l vody a 0,5 l ovoc. čaj
Pohyb: 10 min běh (klus a sprint) Posilování (120x břicho, 60x stehno, 60x vnitřní stehno, 60x zadek)
edit 16:30 - ahoj kočky moje..
teď jsem se vrátila od babičky a byl to boj, odporovat jejím nejlepším palačinkám, pak koblihám, sušenkám a nakonec rajčatovýmu salátu!! Ale všemu jsem odolala tak jsem si za odměnu udělala kafe (3 v 1)...Začínám mít fakt pevnou vůli :) a to je díky té váze, která jde dolů :) nepokazim si to!! No u babičky jsem sklidila pochvalu, že je na mě vidět jak jsem zhubla...dostala jsem litříka...a po dlouhý době jsem viděla 2 moje malý sestřičky!! Dneska bylo venku krásně, takže nálada je skvělá...Copak jste dělaly vy? :)


Dobré ráno slečny....
ahoj holky!!
