close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

16.3. 2011..10.den mléčné diety!

15. března 2011 v 21:25 | Angello.B |  *jídelníček

MLÉČNÁ DIETA 10. DEN!!

6:30 - jahodový jogurt..splněno
9:30 - 150g tvarohu, lžíce granka + 1 rýžový chlebík..splněno
12:30 - 150g cottage + tmavý rohlík..splněno
16:00 - 100g jablka...splněno
19:00 - 150g kuřecí prso + plátek eidamu...splněno

pití: 2,5 l vody..0,3 černý rybíz..latté..
pohyb: 30 min běh (klus a sprint) Posilování ( 180x břicho, 100x stehno, 100x vnitřní stehno)

edit 18:30 - ahoj kočky moje ♥
dneska jsem nadmíru spokojená :)..ve škole vše zvládám výborně, když jsem přijela domu tak jsem se úúúžasně spotila cvičením, pak dala sprchu a teď se chystám na večeři, jo a nesmim zapomenout na jídlo, dneska se držím podle plánu...Hlavně, jsem se cestou domu ve vlaku učila psychologii a to mě dokopalo k přemýšlení o sobě (a taky sluchátka v uších, a oblíbený písničky udělaj své :D ) Najednou mě trklo...PROČ NEBEJT LEPŠÍ, KDYŽ NA TO MÁM!!...Když chci dosáhnout svého cíle tak se hold budu muset vzdát těch kalorických ňamek...teda spíš omezit!! :) Ježiš já dneska melu kraviny...no nic, jdu se vrhnout na tu večeři a pak vás všechny oběhám..pa :-*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 de.mentos* de.mentos* | Web | 15. března 2011 v 22:03 | Reagovat

já tě obdivuju :) já bych tohle asi nikdy nedokázala.. tak ti jen přeju ať se dopracuješ ke svým cílům :)

2 Azul Azul | Web | 15. března 2011 v 23:17 | Reagovat

s tou polívkou končím :D jdu taky do té mléčné!:)

3 hottie hottie | Web | 15. března 2011 v 23:36 | Reagovat

no vidis, vsechno spatny pro neco dobry ;D  no i 5 30 je strasny :D ne ja sem proste desnej spac...12 hod je pro me tak akorat :)) tak to urcite dopadfne dobre, kdyz to mas cely :)) jj ja vim, ze az o vikendu, ale proste tedka uz ses lehci ;)) ja se zvazim rano, snad me netrefi slak :D ale psychicky se pripravuju..ale co, tak proste zacnu zas odznova no, nevzdam to :))

jinak tenhle jidelnicek uz hnned vypada lip :))

jo a gratuluju, jaks to vcera vsechno hezky zvladla (mliko) :))

4 LamyLucy LamyLucy | Web | 16. března 2011 v 0:03 | Reagovat

Super je to, uzasne rozplanovany a libi se mi, jak tam hezky vsechno zakomponujes :) Ty bys mohla sestavovat erdukcni jidelnicky, devce!!! :)
Nechces mi taky nejakej sestavit ? :) :P

5 sharyline sharyline | Web | 16. března 2011 v 0:47 | Reagovat

Vypadá to dost drsně, popravdě. Držím palce :-), rozplánované to máš pěkně!

6 simplicidad simplicidad | Web | 16. března 2011 v 7:27 | Reagovat

držiiiim palce..inak dlho som nebola na blogoch..ako to zvladaš? schudla si už niečo?

7 DarkLady DarkLady | Web | 16. března 2011 v 17:01 | Reagovat

vypadá to dobře:)

8 Cocktail ♪ Cocktail ♪ | Web | 16. března 2011 v 18:10 | Reagovat

tak snad se povedlo, vypadá to dobře! ;)

9 Joan Joan | Web | 16. března 2011 v 19:25 | Reagovat

skvělé
To by ses divila co se mnou dělají filmy a písničky, jsem úplně jiná a připravuju si reformy, změny a "nové zásady" života . :D

10 Sandy Sandy | Web | 16. března 2011 v 20:03 | Reagovat

Co cvičíš na vnitřní stehno ? :)

11 Luc Luc | Web | 16. března 2011 v 20:09 | Reagovat

pěkný jídelák, pekné cvičení a hlavně pekný postoj k tomu všemu!! jen tak dál

12 Sandy Sandy | Web | 16. března 2011 v 20:13 | Reagovat

Díky .. Zítra to zkusím :))

13 Sandy Sandy | Web | 16. března 2011 v 20:23 | Reagovat

Jo, vzdala .. :D Zvládala sem to ze začátku 4 dny, pak už sem to kazila, takže to nemělo význam. ;)

14 DarkLady DarkLady | Web | 16. března 2011 v 20:33 | Reagovat

mno doufám, že mě přejde, pže jestli ne...:D

15 DarkLady DarkLady | Web | 16. března 2011 v 20:38 | Reagovat

mno.. na mladší jsem nikdy nebyla a navíc.. 23 je 23...:DDD to už je víc než ty ucha kterejch máme celou školu...:D

16 DarkLady DarkLady | Web | 16. března 2011 v 20:53 | Reagovat

mno čistě teoreticky.. mě je 17 (dobře bude mi v pátek:DDD), jemu je 23 (čerstvej zajíček ze školy xP' ) :DDD ... mno takže 6 let není moc.. bohužel (bohudík) je tohle jen teorie:DDD

17 Ket Ket | Web | 16. března 2011 v 20:54 | Reagovat

Vždycky pro splění snů musíme dost obětovat...chci si také splnit ten svůj..:)

18 skinnycandy skinnycandy | Web | 16. března 2011 v 20:58 | Reagovat

obdivuju jak jíš, hold někdo má pevnou vůli :)

19 Carrie Carrie | Web | 16. března 2011 v 21:04 | Reagovat

přesně tak proč nebejt lepší... :) vydržet celou mléčnou dietu není jen tak, ty na to máš :)

20 no-midriffbulge no-midriffbulge | Web | 16. března 2011 v 21:28 | Reagovat

děkuji, také přeji hodně štěstí :)

21 Carrie Carrie | Web | 16. března 2011 v 21:30 | Reagovat

taky nepatří k mým oblíbeným :D

22 Ivetka Ivetka | Web | 16. března 2011 v 21:41 | Reagovat

děkuju moooc kočko! :-) však ty jsi taky šikulka, držíš se báječně v té mléčné dietě ;):-)

23 de.mentos* de.mentos* | Web | 16. března 2011 v 21:50 | Reagovat

no, tak asi bych to dokázala, ale já, já nemám takovou pevnou vůli .. ale já zas tak hodně nejím, ale když mám na něco někdy chut prostě si to dám, já se spíš snažím každý den hýbat :) naštěstí mě sport baví, takže se s tím pohybem nák netrápím :)

24 Roji Roji | Web | 16. března 2011 v 22:06 | Reagovat

No, jsem na sebe zvědavá. Nejsou tam žádné sacharidy - tedy krom toho pomeranče. Ale potřebuju se srovnat, jsem nějaká rozežraná poslední dobou.
Původně jsem chtěla jít taky do mléčné diety, ale bojím se, že by se mi ještě víc zhoršila pleť. Nemáš s tím problémy?

25 hottie hottie | 16. března 2011 v 23:25 | Reagovat

ani si mi nepogratulovala k vyhrany sazce, tss :D jinak dekuju moc za komentar, si zlato :* a ten tvuj clanek taky supr, uplne me to nakoplo! :)) diky :* a vubec ne kraviny...jinak jidelak supr ;))

26 LamyLucy LamyLucy | Web | 17. března 2011 v 0:28 | Reagovat

MCO MOC gratuluju! Jsi sikovna, moc te obdivuju! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama