close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

9.2. 2011

9. února 2011 v 18:32 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): 50g celozrnného chleba s lučinou, 1 plátek ledového salátu
svačina (9:30): jablko, mandarinka
oběd (12:30): 100g tuňák ve vlastní šťávě, 1 tmavý rohlík
svačina (16:00): slunečnicový rohlík, activie nápoj (kiwi, jahoda)
večeře (18:00): 100g těstovin, krůtí kousky se sýrovou omáčkou

mimo: /
pití: 1,5 l dobré vody (malina)
       0,5 l čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
            160x sklapovačky
             80x stehno
             80x vnitřní stehno
             80x zadek
             20x dřepy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 shan-a shan-a | Web | 9. února 2011 v 18:46 | Reagovat

No já mám právě prázdniny.. A jediný co dělám je, že sedím u PC a koukám na filmy :( A náhodou ty ubrat nepotřebuješ máš moc užasný jídelníček :) A s pohybem to potom bude ještě užasnější ;)

2 Jane Jane | Web | 9. února 2011 v 19:44 | Reagovat

Tak já bych určitě prohodila oběd s večeří jinak skvělý jídelníček :-)

3 Jane Jane | Web | 9. února 2011 v 19:44 | Reagovat

Jinak jsem se chtzěla zeptat kolik měříš?

4 Adéls Adéls | Web | 9. února 2011 v 19:59 | Reagovat

Krásný blog!!.....můj jídelníček vipadá podobně :-D

5 ThinLuc* ThinLuc* | Web | 9. února 2011 v 20:12 | Reagovat

Děkuju, ty taky..no nás z 12tříd..byla jen naše třída 20člená.jinak ostatní třídy poloviční =D

6 Nicole Nicole | Web | 9. února 2011 v 20:15 | Reagovat

mě to by to neprobudilo, kdyby jsi nenapsala :D pak těžko vysvětlíš ve škole, že tvoje kamarádka zaspala a tak si nestihla vlak :D :D ale za to jsem byla v rakousku bobe :P :P večer ti ještě napíšu jestli jedu :) lubík mi to nebere :( takže stejně asi pojedu :/ ale to neva :))

7 Louise. Louise. | Web | 9. února 2011 v 20:16 | Reagovat

Ten pohyb :D kde na to bereš čas??

8 Miss Loopsy =* Miss Loopsy =* | Web | 9. února 2011 v 20:25 | Reagovat

Naprosto dokonalé ... ten pohyb ... chtěla bych mít tvé odhodlání :D ♥

9 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 9. února 2011 v 20:32 | Reagovat

užasné:)

10 Nicole Nicole | Web | 9. února 2011 v 20:49 | Reagovat

to si piš, že koupila :D :D a zítra to uvidíš a budeš čučet, co mě to stálo :D :D a jedu prdíku :D

11 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 9. února 2011 v 21:19 | Reagovat

Povedený den :)).. jídelníček se mi líbí.. a ten pohyb taky super :))

12 ThinLuc* ThinLuc* | Web | 9. února 2011 v 21:22 | Reagovat

Hele taky sme si to mysleli..a teď ? =DD

13 Sharyline Sharyline | 9. února 2011 v 21:42 | Reagovat

Perfect! Jak to děláš? :-)je mi to jasný, to je výrobní tajemství :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama