9.2. 2011
9. února 2011 v 18:32 | Angello.B | *jídelníčeksnídaně (6:30): 50g celozrnného chleba s lučinou, 1 plátek ledového salátu
svačina (9:30): jablko, mandarinka
oběd (12:30): 100g tuňák ve vlastní šťávě, 1 tmavý rohlík
svačina (16:00): slunečnicový rohlík, activie nápoj (kiwi, jahoda)
večeře (18:00): 100g těstovin, krůtí kousky se sýrovou omáčkou
mimo: /
pití: 1,5 l dobré vody (malina)
0,5 l čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
160x sklapovačky
80x stehno
80x vnitřní stehno
80x zadek
20x dřepy
Komentáře
Tak já bych určitě prohodila oběd s večeří jinak skvělý jídelníček :-)
Krásný blog!!.....můj jídelníček vipadá podobně :-D
Děkuju, ty taky..no nás z 12tříd..byla jen naše třída 20člená.jinak ostatní třídy poloviční =D
mě to by to neprobudilo, kdyby jsi nenapsala :D pak těžko vysvětlíš ve škole, že tvoje kamarádka zaspala a tak si nestihla vlak :D :D ale za to jsem byla v rakousku bobe :P :P večer ti ještě napíšu jestli jedu :) lubík mi to nebere :( takže stejně asi pojedu :/ ale to neva :))
Naprosto dokonalé ... ten pohyb ... chtěla bych mít tvé odhodlání :D ♥
to si piš, že koupila :D :D a zítra to uvidíš a budeš čučet, co mě to stálo :D :D a jedu prdíku :D
Povedený den :)).. jídelníček se mi líbí.. a ten pohyb taky super :))
No já mám právě prázdniny.. A jediný co dělám je, že sedím u PC a koukám na filmy :( A náhodou ty ubrat nepotřebuješ máš moc užasný jídelníček :) A s pohybem to potom bude ještě užasnější ;)