close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

8.2. 2011

8. února 2011 v 19:23 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): müsli ( 6ks sušenek na zdraví, borůvka)
svačina (9:45): 200 ml mléka, 50 g müsli sypané ovoce
oběd (12:45): 60g vícezrnného chleba, 40g šunky, rajče
svačina (16:00): 1 pšeničný racio chlebík, tvaroh s jogurtem
večeře (17:30): 150g brambor, kuřecí prso

mimo: /
pití: 0,7 l vody (lehce ochucená šťavou)
       0,5 l vody
       0,5 l čaje

pohyb: 15 min běh (klus a sprint)
            120x sklapovačky
            60x stehna
            60x vnitřní stehna
            60x zadek
            30x dřepy
         
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 shan-a shan-a | Web | 8. února 2011 v 19:49 | Reagovat

Ty boty jsou dost pohodlný :) Oni se teda dost zdají, že budou nepříjemný a takový..Ale celkově jsou docela pohodlný :).. Krásný jídelníček :).. A ještě hezčí pohyb..

2 sayhello sayhello | Web | 8. února 2011 v 20:08 | Reagovat

myslím že jídelníček máš dobrý :) jen mi přijde, že ta večeře je spíš oběd a naopak :D a ta svačina po obědě je od oběda moc daleko a blízko k večeři :) Ale je to samozřejmě tvoje věc, jen je to můj názor :)
a ten pohyb je skvělej ;)

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 8. února 2011 v 20:16 | Reagovat

pěkný pohyb:)

4 Jane Jane | Web | 8. února 2011 v 20:53 | Reagovat

Pěkný jídelníček a ten pohyb je super! Závidím akorát jak čtu takový oběd u nás v česku? :D ne dělám si srnadu ale jak psala sayhello tak bych prohodila oběd s večeří :-)

5 Miss Loopsy =* Miss Loopsy =* | Web | 8. února 2011 v 21:27 | Reagovat

Úplně vzor pro všechny ... dnešek se moc povedl :) ♥

6 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 8. února 2011 v 21:52 | Reagovat

hééj to je pěkný jídleníček :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama