close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

7.2. 2011

7. února 2011 v 19:43 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): 1 racio chlebík pšeničný, tvaroh s jogurtem (stracciatella)
svačina (9:45): ovocná miska (100g banán, 50g jablko, 50g pomeranč, zalité jogurtem)
oběd (12:45): 150g cottage, 60g vícezrnného chleba
svačina (16:00): BEBE dobré ráno (brusinkové)
večeře (18:30): špíz, 100g brambor


mimo: 3 kostičky hořké čokolády
pití: 1 l vody....(vim, málo)
pohyb: 20 minut běhu (klus a sprint)
            120x sklapovačky
            60x stehna
            60x vnitřní stehna
            60x zadek
            35x dřepy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Louise. Louise. | Web | 7. února 2011 v 19:58 | Reagovat

máš úžasný pohyb :)

2 Nicole Nicole | Web | 7. února 2011 v 20:10 | Reagovat

ten pohyb prdelko...nádhera :))! ty jsi takovej můj živej vzor :D

3 Louise. Louise. | Web | 7. února 2011 v 20:18 | Reagovat

mě teď baví zumba :)

4 Sharyline Sharyline | 7. února 2011 v 20:20 | Reagovat

Tak to je teda pěkně vymazlenej jídelníček :-P ovocná miska musela být vynikající.A musela sis dát tím posilkem pěkně do těla! Pěknýýýý :-)

5 Louise. Louise. | Web | 7. února 2011 v 20:25 | Reagovat

jj my tady v našem zapadákově ani nemáme lekce :/ takže  mám DVD. Dobrou noc už musím :)

6 shan-a shan-a | Web | 7. února 2011 v 22:39 | Reagovat

Moc krásný jídelníček :) Nechtěla bys spřátelit ? :)

7 simplicidad simplicidad | Web | 8. února 2011 v 5:59 | Reagovat

ahoj nechceš spriateliť?:)

8 Dheny Dheny | Web | 8. února 2011 v 11:35 | Reagovat

ten pohyb je fakt dokonalej :P

9 hry-online-zdarma-superhry hry-online-zdarma-superhry | Web | 4. června 2011 v 17:24 | Reagovat

Chceš vyhrát Minibike, R/C model Ferrari, originální hru COD:Black Ops nebo MP4 přehrávač ? Koukni se na http://raketka.cz/soutez-c.-1 a zůčastni se letní soutěže raketka.cz

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama