snídaně 10:00: 1 celozrnná houska pomazaná lučinou, 50 g rajče
oběd 12:45 : 2 polévkové lžíce rýže, malá porce číny
svačina 16:30: 50 g vícezrnného chleba, 50 g krůtí šunky, 2 plátky čín. zelí
večeře 19:00 : /
mimo: /
pití: zatím 0,5 čaje a 0,5 vody
pohyb: 20 střídavého běhu klus a sprint
2. série 60x sklapovačky
60x 2 stehna
60x 2 vnitřní stehna
ahoj nechtěla bys zítra semnou udělat hladovku? jestli nechceš tak to prosíím ignoruj jenom potřebuju nakopnout a sama to nezvladnu diky