snídaně 7:00 : 1 tmavý rohlík
svačina 10:00 : celozrnná houska, 2 plátky krůtí šunky
oběd 13:30 : 150g kuřecího masa, 1 větší brambor, 1 rajče
svačina 16:00 : ovocná miska (100g jablka, 50g mandarinky, 130g banánu,
zalité jogurtem)
večeře 19:00 : /
mimo: /
pití: zatím 1,5 l vody, hrnek čaje
pohyb: 20 min střídavého běhu klus a sprint
120x sklapovačky
60x 2 stehna
60x 2 vnitřní stehna
Já neivm,dneska nebo včera sem toho měla víc..tak zítra uvidím ještě =)) Jinak máš to pěkné Drž se =)