close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Únor 2011

14.2. 2011

14. února 2011 v 17:21 | Angello.B |  *jídelníček
  • snídaně6:30 - jogobella light jahoda, mandarinka
  • svačina9:30 - cottage 150g, celozrnný chléb 50g, rajče 100g
  • oběd12:45 - 70g celozrnný chleba, 2 trojúhelníčky Veselé krávy (štíhlá a ve formě), 1 plátek čínského zelí
  • večeře16:00 - 150g brambor, mletý řízek
  • večerní svačinka19:00 - 30g celozrnného chleba, pomazaný lučinou

  • mimo: /
  • pití: 1,5 l dobré vody (zelený čaj), 0,5 l čaje 
  • pohyb: 10 min běh (klus a sprint), 120x sklapovačky, 60x zadek, 60x stehno, 60x vnitřní stehno, 30x dřepy

13.2. 2011

13. února 2011 v 17:15 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (10:30): 1 plátek buchty 
oběd (13:30): brambory s kuřecím masem + 1 kyselá okurka
svačina (17:00): jogobella light jahoda, 70 g kiwi
večeře (19:00): 70 g celozrnného chleba, potřený perlou a meruňkovou marmeládou

mimo: /
pití: 1 l čaje a 1 l vody (lehce ochucená)
pohyb: 160x sklapovačky
            80x stehno
            80x vnitřní stehno
            80x zadek
            20x dřepy

13. února...ono sněží!! :/

13. února 2011 v 11:27 | Angello.B |  *deník
.
Ahóój hubňourky moje!! :*

Nechápu proč ten víkend tak rychle utíka. No pátek jsem proválela doma, drbala jsem s maminou, koukala na Zoufalky ♥ (mimochodem jsem na nich teď šíleně závislá :D ), cvičila a dřepěla u kompu!!Včerejší den a noc byla záživnější. Přijel kámoš kterej se odstěhoval takže se většina sešla v baru a trochu jsme popíjeli!! Ani nemusim psát, že sranda byla..Ale co mě nasralo bylo, když jsme se kolem 1 hodiny ranní rozhodli, že půjdem ještě ke kámošce na privat vyšli jsme z baru a ONO SNĚŽILO, grrrrr!! :/ 

Jak jste si užívali vy víkend?? :) A co "valentýn" budete slavit? Vy zamilovaný asi jo..Tenhle svátek jde nějak mimo mě! :D

12. 2. 2011

12. února 2011 v 17:38 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (10:00): tenký plátek buchty (s mákem)
oběd (13:30): mletý řízek, bramborová kaše, 1 kyselá okurka (malá porce)
svačina (17:00): 70g celozrnného chleba (2 plátky), 1 plátek potřený lučinou a 2 plátek s dvěma plátky šunky, 50 g rajče
večeře: /

mimo: /
pití: 1 l vody a 0,5 l čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
            160x sklapovačky
             80x stehno
             80x vnitřní stehno
             80x zadek
             20x dřepy
                           
Dneska si teda žeru!! :D

Hnus...

12. února 2011 v 11:00 | Angello.B |  *ostatní
Tak todle je HNUS!! Nechápu holky co nad takovýma dá se říct "kostrama" vzhlížejí!! :// To je tisíckrát hezčí holka s pár kg na víc, než todle!!!
.-

1. měsíc

11. února 2011 v 22:05 | Angello.B |  *míry, váha
výška: 165 cm...(pořád stejná :D )
váha: bohužel nevim :(
míry: prsa - 91 cm  (-3cm)
         pas - 79 cm   (-3cm)
         špek :/ - 92 cm  (-2cm)
         zadek - 102 cm  (-3cm)
         stehna - 61 cm   (-1cm)

já zíráám!! jsem spokojená...sice je to po měsíci, ale mě todle tempo stačí!! :)

11. února...konečně víkend!!

11. února 2011 v 21:46 | Angello.B |  *deník
--
ahoj, ahoj!! :*

Ve včerejším článku jsem popletla neděli s pátkem!! :D U ségry jsem byla jen ze čtvrtka na pátek..V pátek po škole jsem s ní měla jít do fitka, ale nakonec jsem to zrušila, protože bych se dostala domů bůh ví kdy..Už takhle jsem byla vyřízená, jen co jsem dorazila domu jsem padla do postele a spala do nějakých 6 hodin. Aspoň jsem byla fit na večerní cvíčo!! Dneska mě obzvlášť bavilo, když jsem včera lenošila...♥

Jak jsem tak koukala tak je to měsíc, co jsem přidávala míry a váhu. Takže ještě dnes to sem napíšu :). Kromě váhy, kterou mám rozbitou :( I když do mamky hučím každej den, aby jí koupila tak pořááád žádnou nemáme! No snad se dočkám :D

Co plánujete na víkend?? :)

11.2. 2011

11. února 2011 v 18:30 | Angello.B |  *jídelníček
Dnešní den je hrozně hektickej!! Jídelníček se mi nelíbí, neni pravidelnej a já nevim co ještě!! :/ :D

snídaně (6:30): tmavá houska, 1 plátek šunky, 3 ks cherry rajčátek
svačina (11:00): 100g rybího salátu s jogurtem, 1 vícezrnný rohlík
oběd (15:00): malý kousek domácí pizzy, na ochutnání
večeře (18:00): 1 míchané vejce, 3 plátky šunky, 50 g rajče, půlka slunečnicové housky

mimo: /
pití: 1 l vody ochucené citronkou
       1 l lehce ochucené šťávou
       0,3 l čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
            180x sklapovačky
            80x stehno
            80x vnitřní stehno
            80x zadek

10. 2. 2011

11. února 2011 v 18:18 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): jogurt ovocný, 1 racio pšeničný chlebík
svačina (9:30): 200 ml mléka, 50 g müsli (ovoce)
oběd (12:30): 150 g cottage, 1 tmavá bulka
svačina (16:00): Kafe Latte (bez cukru)
večeře (19:00): 1 celozrnná houska, 3 plátky šunky, 1 plátek eidamu, 6 ks cheery rajčátek

mimo: /
pití: 1 l vody a hrnek čaje
pohyb: žáádnej!!! :(

10. února...ve škole!!

10. února 2011 v 8:51 | Angello.B |  *deník
Ahoj holky moje!! :*
Včera jsem vám zapoměla říct, že dneska nenapíšu jídelák, páč budu spát u ségry!! :) V neděli to dodám...Píšu ze školy, a opět tu usínám!! No nic jdu se učit...Mějte se krásně páá ♥

9.2. 2011

9. února 2011 v 18:32 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): 50g celozrnného chleba s lučinou, 1 plátek ledového salátu
svačina (9:30): jablko, mandarinka
oběd (12:30): 100g tuňák ve vlastní šťávě, 1 tmavý rohlík
svačina (16:00): slunečnicový rohlík, activie nápoj (kiwi, jahoda)
večeře (18:00): 100g těstovin, krůtí kousky se sýrovou omáčkou

mimo: /
pití: 1,5 l dobré vody (malina)
       0,5 l čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
            160x sklapovačky
             80x stehno
             80x vnitřní stehno
             80x zadek
             20x dřepy

8.2. 2011

8. února 2011 v 19:23 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): müsli ( 6ks sušenek na zdraví, borůvka)
svačina (9:45): 200 ml mléka, 50 g müsli sypané ovoce
oběd (12:45): 60g vícezrnného chleba, 40g šunky, rajče
svačina (16:00): 1 pšeničný racio chlebík, tvaroh s jogurtem
večeře (17:30): 150g brambor, kuřecí prso

mimo: /
pití: 0,7 l vody (lehce ochucená šťavou)
       0,5 l vody
       0,5 l čaje

pohyb: 15 min běh (klus a sprint)
            120x sklapovačky
            60x stehna
            60x vnitřní stehna
            60x zadek
            30x dřepy
         

8.února

8. února 2011 v 18:19 | Angello.B |  *deník
-
Wuáá holky, já jsem totálně odrovnaná ale zároveň šíleně šťastná!! :) Už bych taky potřebovala prázdniny, to ranní vstávání za tmy neni nic pro mě!! Jediný co mě uklidňuje, že mě jarňáky čekaj v březnu, kdy už bude snad konečně teplo a já je projezdím na inlinech!! :)

Dnešní den jsem prospala kde jsem mohla :D..Ve vlaku, ve škole, ve vlaku a teď usínám i tady. A to ještě musím napsat slohovku na AJ!! Hrozně se mi do toho chce, ale nic jinýho mi nezbejvá...Tak jdu na to ať to mám za sebou, pozdějc vám sem hodím můj dnešní jídelníček a pohyb ♥

7.2. 2011

7. února 2011 v 19:43 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (6:30): 1 racio chlebík pšeničný, tvaroh s jogurtem (stracciatella)
svačina (9:45): ovocná miska (100g banán, 50g jablko, 50g pomeranč, zalité jogurtem)
oběd (12:45): 150g cottage, 60g vícezrnného chleba
svačina (16:00): BEBE dobré ráno (brusinkové)
večeře (18:30): špíz, 100g brambor


mimo: 3 kostičky hořké čokolády
pití: 1 l vody....(vim, málo)
pohyb: 20 minut běhu (klus a sprint)
            120x sklapovačky
            60x stehna
            60x vnitřní stehna
            60x zadek
            35x dřepy

6.2. 2011

6. února 2011 v 19:08 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně (5:30): česnečka
svačina (11:00): česnečka
oběd (13:00): brambory, špíz a ledový salát
svačina (16:15): 60g vícezrnného chleba, 40g kuřecí šunky fitness, 50g papriky
večeře (18:30): knedlíčková polévka

mimo: /
pití: 1,5 l vody a 0,5 čaje
pohyb: 20 minut běh (klus a sprint)
            120x sklapovačky
            60x stehna
            60x vnitřní stehna
            60x zadek
            30x dřepy

Dneska mám přepolívkováno!! :D
A nejsem s tim jídlem spokojená....

6. února..dnešní ráno nikdy víc!!

6. února 2011 v 14:14 | Angello.B |  *deník
Ahoj berušky! :*
Asi vás bude zajímat proč dnešní ráno, už nikdy zažít nechci..Včera jsme si s partou vyrazili na diskotéku, bylo to skvělý, všichni se bavili...Ale závěr diskotéky byl příšernej!! NIKDY jsem neviděla nic horšího :( Nějaká kráva pobodala kámoše!! :/ Fakt nechápu co to je za lidi, takový vypatlanci se ani nedaj nazívat lidma!! Ta nána se mi dostat pod ruce tak trpí!!! ://

Ale jednu malou dobrou zprávu mám..Včera mě ségra vyhecovala ať se změřím, a přes hrudník a břicho mám o 2 cm míň..♥

Co vy jaký jste měli víkend? Snad lepší než já....



5.2. 2011

5. února 2011 v 16:45 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně 10:00: 1 celozrnná houska pomazaná lučinou, 50 g rajče
oběd 12:45 : 2 polévkové lžíce rýže, malá porce číny
svačina 16:30: 50 g vícezrnného chleba, 50 g krůtí šunky, 2 plátky čín. zelí
večeře 19:00 : /


mimo: /
pití: zatím 0,5 čaje a 0,5 vody
pohyb: 20 střídavého běhu klus a sprint
            2. série 60x sklapovačky
            60x 2 stehna
            60x 2 vnitřní stehna

Salát s kuřecím masem

5. února 2011 v 11:53 | Angello.B |  *recepty
Salát s kuřecím masem
(porce pro 2 osoby)

Ingredience: 
  • 220 g kuřecího masa
  • 150 g brambor
  • 2 čekankové puky
  • 1 menší mrkev
  • 1 mladá cibulka
  • snítka petrželky
  • 1 čajové lžičky oleje
  • 2 lžíce bílého vinného octa
  • sůl 
  • pepř
Postup:
Kuřecí maso osolíme, opepříme a grilujeme z každé strany asi 5 minut na pánvi, kterou jsme předtím vytřeli lžičkou oleje. Brambory uvaříme ve slupce v páře, oloupeme je a nakrájíme na kolečka. Mrkev oloupeme a nastrouháme na větší nudličky. Čekanku zbavíme hořkých konců a rozebereme. Stejně tak hlávkový salát. Mladou cibulku nakrájíme na kolečka. Grilované maso nakrájíme na nudličky. Ještě teplé brambory smícháme se solí, pepřem, 2 lžičkami oleje a octem, cibulkou a mrkvičkou. Pak přidáme maso, čekanku a salát a vše promícháme. Necháme chvíli odležet.

Energetická hodnota: 1932 kJ / 460 kcal
Hodnocení: ještě nevím....až si to v bližší době připravím, tak napíšu jak mi to chutnalo! :)

Víte, co znamená?

5. února 2011 v 11:06 | Angello.B |  *vše kolem diety
* Nízkoenergetický - potravina, která obsahuje méně než 170 kJ/100 g, nebo méně než 80 kJ u tekutých potravin.

* Neenergetický - jde jen o tekuté potraviny, které mají méně než 17 kJ/100 ml.

* S nízkým obsahem tuku - výrobek obsahuje méně než 3 g tuku/100 g nebo méně.

* Bez tuku - obsahuje méně než 0,5 g tuku na 100 g nebo 100 ml.

* S nízkým obsahem cukru - obsahuje méně než 5 g cukru na 100 g nebo 100 ml

* Bez cukru - obsahuje méně než 0,5 g cukru/100 g nebo 100 ml.

* Se sníženým obsahem (energie, tuku, cukru) - obsah energie nebo živin je snížen nejméně o 30 % oproti porovnatelnému výrobku, musí být uvedeno, co vedlo ke snížení energie.

*"Lehký" nebo "light" - je to obdobné jako "se sníženým obsahem", ale navíc s poukazem na vlastnosti, v důsledku kterých je výrobek "lehký".



4.2. 2011

4. února 2011 v 17:22 | Angello.B |  *jídelníček
snídaně 7:00 : 1 tmavý rohlík
svačina 10:00 : celozrnná houska, 2 plátky krůtí šunky
oběd 13:30 : 150g kuřecího masa, 1 větší brambor, 1 rajče
svačina 16:00 : ovocná miska (100g jablka, 50g mandarinky, 130g banánu,
                                                 zalité jogurtem)
večeře 19:00 : /


mimo: /
pití: zatím 1,5 l vody, hrnek čaje
pohyb: 20 min střídavého běhu klus a sprint
            120x sklapovačky
              60x 2 stehna
              60x 2 vnitřní stehna