15.2. 2011
15. února 2011 v 16:46 | Angello.B
|
*jídelníček
táák dneska jsem na sebe pěkně nasraná!! Za trest bez večeře!!
- snídaně6:30 - 100g jablko, 50g kiwi
- svačina9:30 - mléčný rýže (skořice, nastrouhané jablko, rozinky)
- oběd12:30 - 150g tuňák ve vlastní šťávě, 50g pšenično-žitný chléb
- svačina16:30 - 70g pšenično žitný chléb, 5 plátku šunkového salámu, 1 plátek sýru (to jsem si ogrilovala) a 1 rajče
- mimo: 1/3 párku, 1 rajče....://
- pití: 1,5 l vody a 0,5 l čaje
- pohyb: 15 min běh (klus a sprint), 120x sklapovačky, 60x stehno, 60x vnitřní stehno, 60x zadek, 20x dřepy
Hééy, však to nieje až tak zlé.. =)
Inak pekný blog =)