14.2. 2011
14. února 2011 v 17:21 | Angello.B
|
*jídelníček
- snídaně6:30 - jogobella light jahoda, mandarinka
- svačina9:30 - cottage 150g, celozrnný chléb 50g, rajče 100g
- oběd12:45 - 70g celozrnný chleba, 2 trojúhelníčky Veselé krávy (štíhlá a ve formě), 1 plátek čínského zelí
- večeře16:00 - 150g brambor, mletý řízek
- večerní svačinka19:00 - 30g celozrnného chleba, pomazaný lučinou
- mimo: /
- pití: 1,5 l dobré vody (zelený čaj), 0,5 l čaje
- pohyb: 10 min běh (klus a sprint), 120x sklapovačky, 60x zadek, 60x stehno, 60x vnitřní stehno, 30x dřepy
Hezky jíš =))