HOLKY MOJE, omlouvám se ale vůbec nic nestíhám. Přijedu domu, z vlaku jdu rovnou na zumbu, příjdu domu a čeká mě učení!! :/ tak tady je aspoň můj dnešní jídelníček....
snídaně (6:00)
40g müsli, 200 ml mléka, 1 jablko
svačina (9:45)
2 racio rýžové chlebíky, fitness tvaroh s jogurtem
oběd (12:45)
1 tmavý rohlík, 30 g cottage, rajče
svačina (16:00)
1 tmavý rohlík, jablko
večeře (19:00)
100g kuřecího stehna, 20g celozrnného chleba
pití: 2 l vody
pohyb: 1 hodina zumby
Hezký jídelníček:) tu zumbu závidím ;)