zdravím :*
Tak dneska jsem byla ve škole, jen na 4 hodiny. Ale stejně nás tam poslední dobou chodí 5 a půl tak si taky můžu jednou dát oddych, ne? :D Byla jsem za tim taťkou a vypadá dobře :). Pro něj to musí bejt asi šok, když u doktora nebyl ani nepamatuje a nakonec skončí v nemocnici. Taky jsme ho se ségrou pěkně sprdly, že si huntuje zdraví.
Jo a dneska jsem si na příští maturák navrhla šaty, do kterých musim ZHUBNOUT!! takže mám inspiraci, která mě dokope stůj co stůj! ♥
Zítřejší jídelníček přidám, až v pátek, páč budu spát u ségry abych nemusela vstávat ve 4 ráno.
Tak se mějte krásně :*
snídaně (6:30)
nízkotučný jogurt, hrstka müsli
svačina (9:45)
1 plátek celozrnného chleba, gervais
oběd (12:45)
1 sójový rohlík, 100g krůtí šunky, 5 ks cherry rajčátek
svačina (16:00)
1 sójový rohlík, 6 ks cherry rajčátek
večeře (19:00)
1 plátek celozrnného chleba, gervais, 50g okurky
mimo: 1 kostička hořké čokolády (85%)
pití: 1,5 l vody a 0,5 l čaje
pohyb: 15 min na rozehřátí střídavý běh
2. série: 50x sklapovačky, 50x cviky na každou nohu




